大雪是二十四节气中的第21个节气,也是冬季的第三个节气。大雪,斗指癸,太阳到达黄经255度,交节时间为每年公历12月6-8日。大雪和小雪、雨水、谷雨、小满等节气一样,都是直接反映降水的节气。节气大雪的到来,意味着天气会越来越冷,降水量渐渐增多。大雪节气常见的就是降温、下雨或下雪。
大雪-陆游
空想黄河彻底冰
此生自笑功名晚
金羁立马怯晨兴
毡幄掷卢忘夜睡
重压林梢欲不胜
巧穿帘
罅如相觅
今年方始是严凝
大雪江南见未曾
节气的养生
1.衣-重点注意关节保暖
大雪时节重点要注意关节保暖。由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液循环差，从而疼痛不止。因此，关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡脚，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，促进睡眠。
2.食-适宜进补有讲究
大雪时节气温较低，但天越冷越要多喝水。多喝水有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。冬季以饮温热水为宜，要坚持在临睡前和起床后喝杯白开水。另外要多吃青椒、番茄等深色菜以及鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等富含维生素C的食物。提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气，冬季饮食忌粘硬生冷。
3.住-注重通风保湿
室内要经常通风除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风，人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用，所以深夜时人体抵抗力下降，虚弱、患病的人夜晚要特别注意。
4.行-早卧迟起运动适度
大雪时节宜“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。人们适宜的作息时间应是晚上十点至第二天早上六点，冬季早睡晚起也只是在此基础上微调而已。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
节气养生
大雪养生，冬季进补，开春打虎
