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大雪 | 万象晓一色 皓然天地中 河南垣升冷暖设备有限公司伴您大雪
更新时间:2021-12-07 点击次数:52次

大雪是二十四节气中的第21个节气,也是冬季的第三个节气。大雪,斗指癸,太阳到达黄经255,交节时间为每年公历126-8日。大雪和小雪、雨水、谷雨、小满等节气一样,都是直接反映降水的节气。节气大雪的到来,意味着天气会越来越冷,降水量渐渐增多。大雪节气常见的就是降温、下雨或下雪。

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大雪-陆游

空想黄河彻底冰

此生自笑功名晚

金羁立马怯晨兴

毡幄掷卢忘夜睡

重压林梢欲不胜

巧穿帘

罅如相觅

今年方始是严凝

大雪江南见未曾

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节气的养生

1.-重点注意关节保暖

  大雪时节重点要注意关节保暖。由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织,而且四肢较常暴露在外,更易散失温度,使关节僵硬,血液循环差,从而疼痛不止。因此,关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡脚,不但可以活血通络有益关节,并可安神宁志,促进睡眠。

2.-适宜进补有讲究

  大雪时节气温较低,但天越冷越要多喝水。多喝水有利于氧气的供给,呼吸顺畅,保持良好的身体状态。冬季以饮温热水为宜,要坚持在临睡前和起床后喝杯白开水。另外要多吃青椒、番茄等深色菜以及鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等富含维生素C的食物。提倡晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气,冬季饮食忌粘硬生冷。

3.-注重通风保湿

  室内要经常通风除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上应开小气窗通风,人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷,可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷,具有减弱、抑制细胞功能的作用,所以深夜时人体抵抗力下降,虚弱、患病的人夜晚要特别注意。

4.-早卧迟起运动适度

  大雪时节宜早卧迟起。早睡以养阳气,迟起以固阴精。人们适宜的作息时间应是晚上十点至第二天早上六点,冬季早睡晚起也只是在此基础上微调而已。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。

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节气养生

大雪养生,冬季进补,开春打虎

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