入伏啦
一旦入伏就迎来了
最容易生病的40天
伏天里，暗藏杀机啊
“伏”是避暑之意
分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏
三伏是一年之中最热的时期
入伏后，高温、高热、高湿的
“桑拿天”将会频繁出现
热浪袭人，酷暑难耐
各类健康问题也接踵而来
比如中暑、心血管疾病、心衰等
三伏天本身很炎热
外加我们身体出汗多，消耗大
很容易出现疲劳、消化功能减退的情况
如果此时饮水、饮食不卫生
很容易导致免疫力降低，引起疾病
下面就是大家最喜欢的福利了
入伏后吃什么？
入伏吃饺子
头伏饺子二伏面
三伏烙饼摊鸡蛋
平补效果好
头伏吃饺子有一定的科学依据
营养专家认为，伏天不能热补或温补
最好平补，饺子正适合平补
饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等
营养丰富、容易消化
入伏吃瓜伏天三神瓜
苦瓜，丝瓜，冬瓜
苦瓜去痱子
健脾开胃、益气解乏、益肾利尿
丝瓜平痰喘
含有丰富的维生素、矿物质、
木糖胶等物质，全身都可入药
可谓是三伏天里
清热泻火、凉血解毒的“好帮手”
冬瓜增食欲
清热化痰，除烦止渴
降火解毒、利尿消肿
由于不含脂肪且含糖量较低
对糖尿病、心脑血管疾病、高血压
等人群来说是个不错的选择
各位，还有一款神汤必须了解一下
三伏神汤 “三豆汤”
三豆汤中
绿豆、赤小豆
起清热解暑、利湿的功效
黑豆则健脾补肾
绿豆和赤小豆都是寒凉之物
黑豆的加入
对它们的寒凉性有一定的抵消
三豆汤的主要功效是
清热解暑、健脾利湿
最重要的是：
三豆汤能帮助
祛痘除痱子，治多种小儿病
最后小编提醒您
一定不能忘记补水
