入伏啦
一旦入伏就迎来了
***容易生病的40天
伏天里，暗藏杀机啊
“伏”是避暑之意
分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏
三伏是一年之中***热的时期
入伏后，高温、高热、高湿的
“桑拿天”将会频繁出现
热浪袭人，酷暑难耐
各类健康问题也接踵而来
比如中暑、心血管疾病、心衰等
三伏天本身很炎热
外加我们身体出汗多，消耗大
很容易出现疲劳、消化功能减退的情况
如果此时饮水、饮食不卫生
很容易导致免疫力降低，引起疾病
下面就是大家***喜欢的福利了
入伏后吃什么？
入伏吃饺子
头伏饺子二伏面
三伏烙饼摊鸡蛋
平补效果好
头伏吃饺子有一定的科学依据
营养专家认为，伏天不能热补或温补
******平补，饺子正适合平补
饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等
营养丰富、容易消化
入伏吃瓜伏天三神瓜
苦瓜，丝瓜，冬瓜
苦瓜去痱子
健脾开胃、益气解乏、益肾利尿
丝瓜平痰喘
含有丰富的维生素、矿物质、
木糖胶等物质，全身都可入药
可谓是三伏天里
清热泻火、凉血解毒的“好帮手”
冬瓜增食欲
清热化痰，除烦止渴
降火解毒、利尿消肿
由于不含脂肪且含糖量较低
对糖尿病、心脑血管疾病、高血压
等人群来说是个不错的选择
各位，还有一款神汤必须了解一下
三伏神汤 “三豆汤”
三豆汤中
绿豆、赤小豆
起清热解暑、利湿的功效
黑豆则健脾补肾
绿豆和赤小豆都是寒凉之物
黑豆的加入
对它们的寒凉性有一定的抵消
三豆汤的主要功效是
清热解暑、健脾利湿
***重要的是：
三豆汤能帮助
祛痘除痱子，治多种小儿病
***后小编提醒您
一定不能忘记补水
